認知症について

先日認知症についての講習をリモートで受けさせて頂きました。
その中で認知症の進行を遅らせるには
・簡単な失敗しないゲームやパズル
・日常家事や園芸への参加
・睡眠時間は長すぎず、短すぎず
・運動は有酸素運動や複数運動の組み合わせ
が大事だとのお話でした。

デイサービスで出来る事を考えると運動だと思うので運動について考えてみました。
有酸素運動はウォーキングやラジオ体操、そのほかの運動としてダンベル（ペットボトルに水を入れたもの）やテーブルやいすに掴まってのスクワットも効果的なのではと考え実行していこうと思います。

2020年11月26日（カテゴリー：お知らせ）