イライラ感情について

今回の勉強会ではイライラ感情のコントロールについて話がありました。

皆さん、イライラ感情とどのように向き合っていますか？

まず、怒りのメカニズムとはこうしたいという理想と実際に目の前で起きている現実とのギャップによって一時的な感情が怒りに変わるということでした。

例えば仕事とはこうあるべき！！ルールは守るべき！といった自分の中で固定概念を持ってしまうことで、違うことが起きた時に人はイライラする感情が生まれてしまう、、

もし、そんな環境が続いてしまった時、自分も周りの人たちもストレスや疲れにもつながってしまいよくない環境となってしまうことは避けたいですよね！

イライラする感情をゼロにするのは難しくてもイライラ感情と上手に向き合ってできるだけストレスなく、笑顔が溢れる環境になれたらいいですね！！

2021年6月24日（カテゴリー：お知らせ）